Стройные, изящные, легкие, безупречные… Трудно перечислить все эпитеты, которыми награждали поэты женские ножки… Чтобы соответствовать этим определениям, необходимо ухаживать за ногами. Тем более, что сейчас лето, когда открытая обувь и смелые наряды позволят продемонстрировать их во всей красе.

Модные открытые босоножки на платформе, элегантные туфли на шпильке, балетки, сандалии. Ни для кого не секрет, что именно в летней обуви у нас чаще всего образуются натоптыши и мозоли. Они доставляют массу неприятных ощущений, а ноги к вечеру устают, отекают, гудят.

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько времени вы проводите на ногах, а сколько тратите на уход за ними. Скорее всего, нет. Уверены, что разница в цифрах вас, безусловно, удивит. Ученые подсчитали, что в среднем человек ежедневно делает 19 тысяч шагов, преодолевая за год 2 тысячи километров, а за всю жизнь – 150 тысяч километров. По сути дела, мы 3,5 раза обходим земной шар. А теперь припомните, как часто вы балуете свои ноги кремами, делаете ли регулярно педикюр, ванночки и массаж.

Убираем загрубевшую кожу

Для того, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи на стопах и избежать ее загрубения, необходимо использовать мелко- и крупнозернистую пемзу, тёрочку и крем-пилинг. Для начала следует приготовить горячую ванночку, чтобы распарить кожу и сделать процесс отшелушивания более легким. В ванночку можно добавить травы (мята, шалфей, крапива) или немного эфирного масла. После того, как кожа стала более мягкой, следует, воспользовавшись пемзой или же, если кожа чересчур грубая, тёрочкой, удалить отмершие частицы.

Далее, для более глубокого очищения, интенсивными массирующими движениями нужно нанести на стопы крем-пилинг, который в последствии смыть теплой водой без мыла. На сегодняшний день выбор кремов такого рода огромен: в настоящее время существуют пилинги, включающие в свой состав отшелушивающие частицы природного характера, например, из косточки плодов, или же изготовленные из современных искусственных материалов.

Смягчаем кожу

Самый простой способ смягчить огрубевшую кожу на стопах – это воспользоваться на ночь жирным кремом, затем одеть х/б носки и лечь спать. К утру пятки непременно станут мягче и приятнее на ощупь.

Вместо крема можно использовать теплое оливковое масло, которое наносится на пятки, после чего надеваются снова х/б носки на ночь.

Замечательно размягчают пятки различные травяные ванночки из отваров календулы, ромашки, шалфея, зверобоя, крапивы. Такие ванночки делаются на 20-30 минут. После чего рекомендуется еще смазать стопы кремом.

Трещины на пятках

Основными средствами для лечения трещин на пятках являются препараты, основанные на вазелине. Чистый вазелин также очень хорошо смягчает трещины и способствует увлажнению кожи. Для начала распаривают ноги в горячей воде с небольшим количеством борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды), и затем наносят слой вазелина на трещины, после чего накладывают пластырь и оставляют его на всю ночь. Процедура повторяется ежедневно до тех пор, пока трещины не исчезнут совсем.

Также кожу на пятках можно сделать нежной и гладкой, если ежедневно после теплых водных процедур втирать в трещины пяток немного теплого оливкового масла. Время от времени хорошо делать сильный массаж с жирным кремом - разогревают немного крема, и разминающими движениями массируют пятки. Такой массаж усилит кровообращение в ступнях и заживление трещин пятки. Проделав вышеописанные процедуры, на ночь надевают хлопчатобумажные носки.

Ноги без мозолей

Чтобы избавиться от мозолей и натоптышей, выбирайте средства, разработанные с участием дерматологов. Обратите внимание в первую очередь на состав этих средств, хорошо, если в него входят отшелушивающие и увлажняющие кожу компоненты, которые способствуют заживлению микротрещин. Не менее важно, чтобы в креме была высокая концентрация мочевины – эффективного отшелушивающего ингредиента.

Благодаря этому толщина кожи на мозолях становится меньше, а сама крем действует еще и как антисептик. Не менее важно, что в средства по уходу входило масло виноградных косточек, богатое омега-3,6 жирными кислотами, оно укрепляет защитный липидный барьер кожи и усиливает ее способность к восстановлению.

Как минимум 2 раза в неделю необходимо пользоваться скрабами, которые должны содержать достаточно крупные частицы для отшелушивания, так как кожа ног намного грубее, чем на других участках тела. Такие скрабы помогают не только избавиться от омертвевших клеток, но и подготовить ноги к нанесению крема. И, конечно, выбирайте, максимально удобную и комфортную обувь.

Прощай, усталость!

Вернувшись вечером домой, вы почувствовали, что ноги очень устали? Не ленитесь, приготовьте теплую ванночку с добавлением специальных солей или аромамасел. Достаточно поддержать в ней ноги 15 минут, а затем обязательно сделать легкий массаж. Для этого надо нанести на очищенную кожу питательный крем и помассировать ступни, начиная от пальцев к пятке. И от усталости не останется и следа.

Берегите ноги в течение дня. При малейшей возможности кладите ноги на стул или табурет. Также полезно принимать витамины с железом, кальцием и другими минералами. Недостаток этих биологически активных веществ и макроэлементов способствует тому, что ноги быстро устают.