Умеренное воздействие солнечных лучей для здорового организма полезно. Легкий загар - это прекрасное косметическое средство, которое идет большинству женщин. Кроме того, солнечные лучи усиливают обмен веществ, улучшают снабжение кожи кислородом, положительно влияют на кровеносную и иммунную системы, способствуют выработке организмом витамина D, избавляют от депрессии. Вместе с тем излишки солнца могут причинить значительный вред. Поэтому необходима защита кожи от солнца.

Чрезмерное пребывание на солнце губительно действует на кожу. Она преждевременно стареет (у людей, подолгу в молодости загоравших на солнце уже к 35-40 годам кожа приобретает признаки старения), становится грубой, дряблой и морщинистой, в будущем может развиться рак кожи. Риск заболеть раком кожи удваивается, если в молодом возрасте человек получил два и более серьезных солнечных ожога.

Нужно понимать, что солнцезащитные кремы увлажняют, питают, смягчают вашу кожу, и насыщают ее необходимыми веществами, такими как витамин Е, который предотвращает преждевременное старение кожи, вызванное в результате воздействия солнечного излучения. Солнцезащитные средства состоят из природных компонентов, которые предохраняют кожу от раздражения и ускоряют процесс зарождения новых клеток.

Изначально существовало два типа солнцезащитных средств: направленные на поглощение ультрафиолетовых лучей типа «В» и отражающие лучи типа А. Для достижения наилучшего результата эти два средства необходимо комбинировать. Сейчас уже существуют защитные средства от солнца, которые совмещают в себе эти два типа. Также солнцезащитные средства разделяются по степени защиты и по времени использования (применение средства до или после загорания). Важно правильно подобрать препарат. Это зависит от степени сочетаемости его с вашей кожей. Известно, что чем кожа светлее, тем сильнее и лучше защита ей требуется, так как она быстрее подвергается воздействию ультрафиолета и моментально обгорает на солнце.
 
«SPF» означает оптимальный фактор защиты кожи. Начинать пользоваться солнцезащитными средствами нужно с кремов, которые имеют более высокую степень защиты, постепенно переходя к кремам с меньшим фактором защиты кожи. Если вам необходимо точно высчитать нужный вам фактор, следует поделить время предполагаемого пребывания на солнце на то время, за которое вы чаще всего обгораете. Например: 3 часа (180 минут) : 30 минут = 6. То есть вашему типу кожи подходит солнцезащитный крем с фактором защиты SPF 6.

Нужно знать, что солнцезащитное средство наносится на кожу за полчаса до выхода на солнце. Многие люди наносят крем на пляже или даже после него, а в результате получают ожог. Чтобы не повторять их ошибку важно запомнить основные правила загара. Всегда крем следует наносить толстым слоем до образования на коже пленки.

Если вы получили ожог, вам следует сразу же принять холодную ванну, а если нет возможности, то можно просто смочить обожженное место влажной тряпочкой. Также можно намазать пораженный участок тела мазью, содержащей гидрокортизон. Рекомендуются средства против ожогов, которые можно приобрести в любой аптеке. Нельзя после загорания на солнце принимать затяжные ванны, так как верхний роговой слой кожи из-за этого высушится, разбухнет, и загар моментально сойдет. Приобретать солнцезащитное средство необходимо каждый год. Прошлогодним пользоваться уже не следует. Если у вас жирная кожа и прыщики на коже, пользуйтесь гелями, а если сухая — лучше молочком и кремом.

Поскольку большинство людей стремится отдохнуть летом у воды, то нужно знать, как правильно загорать.
 

• Помните, что самый красивый и полезный загар - легкий, золотистый.
• Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. В первые дни загорайте рано утром или в тени.
• В период самого интенсивного излучения - с 12 до 15 часов - необходимо исключить солнечные процедуры. 
• Легко получить ожог в ветреную погоду, поскольку ветер охлаждает кожу, и вы можете пропустить момент, когда вам пора уходить с солнца. 
• Нельзя загорать с мокрой кожей, поскольку капельки воды играют роль линз, усиливающих воздействие солнечного излучения. 
• Лучше загорать не лежа, а двигаясь: в этом случае загар ляжет более ровно.
• Перед солнечными ваннами не смазывай кожу духами. Это может вызвать нежелательную пигментацию или сильное воспаление. 
• Регулярно наносить на кожу солнцезащитные средства (каждые два часа и каждый раз после купания). Также их нужно наносить за 30 минут до выхода на солнце — именно столько времени необходимо для того, чтобы защита начала действовать. 
• Используйте солнцезащитный бальзам для губ. 
• После пляжа примите душ и смажьте кожу увлажняющим кремом, молочком или кремом «после загара».

Если, несмотря на все приложенные усилия, кожа покраснела и болит, следует: 

• немедленно уйти с солнца и одеться; 
• нанести на обожженный участок кожи успокаивающее средство, которое снимет раздражение и увлажнит кожу; 
• масло алоэ и крем на его основе, успокаивает и увлажняет кожу, снимает зуд и воспаление (сходный эффект дают ментол и мята); 
• на покрасневшие места делать примочки — из охлажденного молока, кефира или сметаны; 
• попробуйте приложить к обожженному месту емкости со льдом (только не сам лед) или что-то другое достаточно охлажденное; 
• при несильном, но обширном солнечном ожоге воспользуйтесь ромашковым эфирным маслом, либо накапав его в ванну, либо добавив 5 капель в небольшую мисочку воды и осторожными прикосновениями смочив всю обожженную (но без трещин) кожу; 
• компресс из теплого чая облегчает боль при солнечных ожогах.

Облупившуюся после ожога кожу ни в коем случае нельзя даже ненадолго подставлять под солнечные лучи, так как она еще слишком нежна и чувствительна.

Снова позагорать можно будет только спустя несколько недель, когда кожа полностью заживет. Использование при этом солнцезащитного средства с высоким фактором защиты, не ниже SPF 25-30, обязательно.
 
Кроме того, не стоит забывать о том, что риск заболеть раком кожи повышается с каждым новым ожогом.